26 марта 2025, 15:27
Норматив ГТО - сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу выполняем правильно.
Норматив ГТО - сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.
Выполняем норматив «Готов к труду и обороне» правильно:
Исходное положение: упор лежа на полу/помосте. Руки на ширине плеч, кисти вперед, локти отведены не более чем на 45 градусов относительно туловища. Стопы упираются в пол без опоры, расстояние между стопами не более чем ширина стопы. Плечи, туловище и ноги составляют прямую линию
Сгибая руки, касаемся грудью пола или платформы высотой 5 см
Разгибая руки, возвращаемся в исходное положение, фиксируясь на 1 секунду
Основные ошибки показаны в видеоролике
Подтянись к движению ВФСК ГТО!
https://vk.com/video-76633380_456239771